Mielentila 15/52: Tiukoista tulkinnoista hengittävämpiin havaintoihin

Vuorovaikutuksen liikennevalojen tärkein valo on keltainen.

#Mielitekoja 14/52: Tauon paikka

Sillä tavoin se nyt vain on, että tällä viikolla Mieliteon paikalla on tauko. Ja se taitaa olla aivan hyvä #mieliteko itse kullekin - toistuvasti, useasti, arkisesti, niin kotona kuin töissä. Ja ennen kaikkea äkillisesti, jos tarve sitä vaatii. Kuten vuosien takainen viisas työnohjaajani aikanaan ohjeisti: "Kun on paniikki päällä, ei ainakaan aleta painella paniikkinappuloita. Silloin…

Mielitekoja 5/52: Uskalla hidastella huonossa

Mieli pyrkii herkästi pois hankalasta, vaikka ikäviinkin tunteisiin olisi tärkeää pysähtyä.

Päätös pysyä positiivisena voi olla virhe – Kielteiset ajatukset eivät katoa vimmaisesti tukahduttamalla

Kyky sietää negatiivisia tunteita on ratkaiseva mielen ja ihmissuhteiden hyvinvoinnin kannalta.

Teinin huoneesta kantautuva raivokas hevi voi olla tärkeä tuki mielelle – Musiikkia pitäisi käyttää enemmän mielen säätelemisen apuna

Mielimusiikista puhuttaessa ajatellaan usein musiikkia, joka on eniten makuumme. Mielimusiikki on sitäkin, mutta ennen kaikkea se on musiikkia mielelle ja säätelijä tunteille.

#Kirjaperjantai ja kesän lukusaalis

Arvostan itse suuresti hyviä lukuvinkkejä, minkä vuoksi muutaman lukijan toiveesta aloitin taannoin myös #kirjaperjantain. Tällä kertaa teen kevyen katsahduksen kesälomalukemistooni, joka oli erittäin inspiroiva. Ehkä tästä saa muutama muukin lukuvinkin! Filosofi Frank Martelan kirja Valonöörit ja psykologi Jarkko Rantasen Vaikuta tunteisiin! olivat molemmat erinomaisia kirjoja oman ajattelun kehittämiseen ja hahmottamiseen. Molemmat kirjoittajat onnistuivat teoksissaan yhdistämään hienosti sekä omakohtaisia havaintoja,…

#Kirjaperjantai tunteilee

Tänään #kirjaperjantai omistautuu tunteille. Kirjavinkkinä on tunnetutkija, psykoterapeutti Mikael Saarisen ja tutkija, urheilupsykologi Marja Kokkosen kaksitasoinen tunteita pohtiva kirja: Tunne mies, tunne nainen - Ymmärrä tunne-elämän erilaisuutta (Kirjapaja). Mainio Mikael on myös Ensitreffit alttarilla -ohjelman toisella kaudella asiantuntijakollegani hurmaavan Kari Kanalan lisäksi! Kirja pureutuu kahdessa eri osassa miesten ja naisten tyypillisiin tapoihin käsitellä ja ilmaista tunteita. Vaikka…